怎么样提高男人性能力? 提高男性性能力吃什么好?

男性的性能力如何是不想让别人质疑的,那么男性要如何提高自己的性能力呢?男性提高的性能力吃什么好呢?下面我们就来了解一下 。
男人提高性能力有妙招 每天30个深蹲走起
1、’缩减腰围
研究发现,减腰围能够有效提高性欲 。因为腰部的脂肪过多,会分解男性体内的雄性激素,导致体内雄性激素缺乏,进而影响性能力 。腰围每减少1厘米,雄激素水平就会得到提高,男人才能“性致勃勃” 。
2、多做深蹲,每天30个
【怎么样提高男人性能力? 提高男性性能力吃什么好?】深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群,能够增加流向骨盆区的血液,勃起也就相对容易了 。
3、常吃核桃、杏仁
常吃含有精氨酸的食物可起到增进男性性欲的效果,如核桃、杏仁 。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,让勃起更持久 。
4、降低胆固醇
多项研究发现,中年男性胆固醇水平降至正常范围后,性欲也会得到恢复,这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动,从而提高性欲 。
5、观察小便
小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉?小便中是否有血丝?如果以上状况持续3天以上,一定要及时到泌尿外科就诊,排除性器官病变 。
6、每半年自查睾丸
每半年就仔细摸索一下自己的睾丸 。洗澡时是自查的最佳时间,温水会让阴囊和睾丸放松,方便自查 。用双手轻轻地按揉每个睾丸,或用手滚动它们 。如果发现睾丸上面有肿块,如米粒大小,且没有疼痛感,就是不正常的 。如果还发现浮肿,睾丸形状变化,或者腹股沟有痛感,也应该及时就诊 。
提高男性性能力吃什么好?
食物1:鸡蛋
---保持性动力和松弛神经 。
效果:让你们之间的“战争”持久一点 。
鸡蛋能提供充足的维生素B,这是保持性动力和松弛神经的重要营养素 。一旦感到焦虑不安或者神经紧张,维生素B都是体内最先耗尽的营养素 。保持体内高水平的维生素B,不仅能笑对压力,还有助于他在卧室里从容行事,减少焦虑和早泄的发生 。
据说,阿拉伯人在婚礼前几天就是以吃葱炒鸡蛋为主 。印度的医生则建议在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥 。我国民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗 。
食物2:芹菜---充满诱惑的“调酒棒” 。
效果:散发迷人气味 。
增强男性魅力富含纤维的芹菜,嚼起来嘎嘣脆,水津津的 。然而,它事实上更象是激发性生活的“调酒棒” 。研究发现,每一根芹菜都饱含对女人充满诱惑的“信息素”,咀嚼芹菜时,这些“信息素”的气味分子扩散到口中,接着,顺着喉咙爬升到鼻腔内 。
一旦到达鼻腔,它们就会加速激励过程,唤醒性意识,使他的身体散发出自然迷人的气味和信号,令他对女人更加充满诱惑力 。另外,芹菜还是低卡路里高纤维的食物,想吃多少就吃多少,还不用担心体重问题 。
食物3:香草冰激凌---让他的高潮更加持久有力 。
效果:令你对他的持久力大吃一惊 。
在涉及到性的食物中,冰激凌属于提供持久力的食物 。它具有两种高含量的元素:钙和磷---为肌肉提供能量储备,增强性欲 。一个标准盒的冰激凌中,钙含量约有200毫克,这些钙能使他的高潮更加持久有力 。
另外,芝加哥嗅觉与味觉治疗研究基金会的研究发现,香草的气味会令他感到更放松,减轻焦灼感和压抑感 。

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